• Developpement personnel

    Défi amour – 30 jours

    Petit défi à faire si vous êtes en couple, fiancés, mariés, peu importe, pour renforcer votre amour et puis c’est chouette d’être nunuche un peu (surtout pour nous les filles!) Les règles sont les suivantes: Vous pouvez changer l’ordre des jours, mais à condition de tous les faire une fois. Les deux personnes doivent participer et pas qu’une seule Vous devez absolument faire votre défi, même si vous êtes en dispute (je vais la regretter cela) Vous devez prendre du plaisir parce que sinon ça ne sert à rien Et voici les défis par jour: JOUR 1. Aller boire un verre dans un nouveau bar/café/restaurant JOUR 2. Le ou la…

  • Developpement personnel

    L’affirmation de soi

    L’affirmation de soi, c’est quoi?  L’affirmation de soi c’est lorsqu’on ose exprimer ses sentiments, ses besoins et ses opinions dans le respect de l’autre et dans n’importe quel situation. Quand on arrive à s’affirmer, on comprend en faite qu’on a une valeur et qu’on a la capacité de s’exprimer et de défendre ses droits. Tous cela bien évidemment d’une façon directe et honnête. D’après le docteur Frédéric Fanget, psychiatre et psychothérapeute, il existe 3 profils dans l’affirmation de soi: Agressif: quand une personne impose ses besoins et envies sans prendre en compte ceux des autres. Les personnes qui ont ce profil là obtienne généralement tous ce qu’ils veulent en s’imposant…